• Comeback na een kruisbandblessure

    Het is een van de meest gevreesde knieblessures op het voetbalveld: de gescheurde voorste kruisband. Een zware blessure waarbij vaak een operatie nodig is. De weg terug is lang, maar met een goede revalidatie én mentale begeleiding is volledig herstel mogelijk. Dat bewezen Bernd Cloosterman (22) en Jeroen de Vries (15) van ZAC. Na een intensief traject met de fysiotherapeuten van Topfit maakten zij na hun kruisbandblessure hun comeback in ZAC 1 en ZAC JO15-1.

    Van alle sporters lopen onder andere voetballers een groot risico op een kruisbandblessure. Het gaat meestal om de voorste kruisband, die zorgt voor stabiliteit in de knie. Voetbal is een sport met snelle richtingsveranderingen, plotselinge stops en veel draaibewegingen. De kruisbandblessure ontstaat vaak zonder direct contact met een tegenstander, door een abrupte draaibeweging van de knie, vaak bij het standbeen.

  • De blessure
    Precies zo gebeurde het bij Bernd. Tijdens een training in voorbereiding op het seizoen 24/25 scheurde zijn kruisband af bij de landing na een actie om de bal te blocken. Bernd: “Eerst was het vaag wat het was. Het leek mee te vallen, maar Bart twijfelde. Voor de zekerheid toch doorgestuurd naar de orthopeed en toen bleek wat er aan de hand was.”

    Topfit-fysiotherapeut Bart Riezebos legt uit: “In het dagelijks leven kun je prima functioneren zonder kruisband. Fietsen en wandelen zijn geen probleem. Daardoor lijkt er eerst niet veel aan de hand. Maar sporten, en zeker voetballen, kan niet met een gescheurde kruisband.” En dat valt zwaar als voetballen je lust en je leven is. Jeroen: “Toen ik hoorde wat ik had, vloog mijn hele wereld door elkaar.”

  • De operatie
    Om weer te kunnen sporten na een gescheurde kruisband is meestal een operatie nodig. Topfit verwees beide voetballers door naar een kliniek die is gespecialiseerd in kruisbandoperaties. In aanloop naar de operatie begonnen beide spelers al met fysiotherapie.

    Twee tot drie keer per week waren ze te vinden in het krachthonk bij Topfit en ZAC. “Hoe sterker je de operatie in gaat, hoe krachtiger je eruit komt”, vertelt Bernd. Bij de operatie wordt de gescheurde kruisband vervangen door een andere pees uit het eigen lichaam. Daarna volgt een revalidatietraject van negen tot twaalf maanden.

  • De revalidatie
    De revalidatie is een kwestie van geduld en doorzettingsvermogen. Hier spelen de fysieke én mentale begeleiding door de fysiotherapeut een cruciale rol. Het is een intensief traject met niet alleen veel trainen, maar ook heel veel praten. Bart: ”Het revalidatietraject van is lang en pittig. Daar moet je duidelijk en eerlijk over zijn. Om het behapbaar te maken, delen we de revalidatie op in fasen. Zo heb je steeds een nieuwe mijlpaal om naartoe te werken. Steeds een euforiemoment als je weer een stap hebt gemaakt.”

    De weg terug in fasen
    De tijd direct na de operatie valt niet mee. Bernd: “De eerste fase is verschrikkelijk. Je kunt helemaal niks! Daarna begint de fase waarin je steeds meer zelf kan.”

  • Waar de operatie voor Bernd in een vrij gunstige periode in zijn studie viel, was het voor Jeroen een ander verhaal.Hij moest elke dag van en naar de middelbare school worden gebracht. Steun van ouders en andere mensen om je heen is in deze fase onmisbaar.Twee weken na de operatie start de fysiotherapie en begin je met rekken. Na zes weken kun je weer lopen en mag je voorzichtig fietsen. “Als je weer mag fietsen is dat een echte gamechanger, vertelt Jeroen. “Het gat tussen fietsen en hardlopen is wel groot”, vult Bernd aan. Bart: “Zodra de knie sterk genoeg is voor hardlopen, gaan we zo snel mogelijk het veld op”.

  • Mentale begeleiding
    De revalidatie is niet alleen fysiek zwaar. Bernd: “Mentaal is het ook moeilijk. Voetbal is je uitlaatklep. Je ziet je team lekker trainen op het veld, terwijl jij alleen maar oefeningen in een hokje mag doen”.

    Ook Jeroen had het mentaal zwaar. Hij moest nog een tweede operatie ondergaan waardoor alles nog langer duurde. Door veel te praten met Bart wist hij uit de mentale dip te komen: “Ik kon het heel goed vinden met Bart en had veel plezier met hem. Als je zo lang samen bezig bent, bouw je een vertrouwensband op. Hij heeft mij er echt doorheen gesleept.”

  • Goede ervaring
    Bernd kijkt heel positief terug op de revalidatie en de begeleiding door Topfit: “Doordat ik twee fysiotherapeuten had die mij begeleidden, waren de oefeningen heel afwisselend. Er was altijd goed overleg tussen hen. Het was een mooie mix van hard werken en gezelligheid. Ik ben er nooit met tegenzin naar toe gegaan.” Jeroen beaamt dat: “De samenwerking met Topfit kon niet beter!”

    Comeback
    Beide voetballers laten zien dat je na een zware kruisbandblessure met doorzettingsvermogen, hard werken en de juiste revalidatie en mentale begeleiding weer kunt terugkeren op je oude niveau. Ze hebben geleerd de knop om te zetten van verschrikkelijk balen naar er vol voor gaan. Het resultaat? Bernd staat weer in de basis van ZAC 1 en speelt volledige wedstrijden. Jeroen begon na een lang traject bij JO15-2 en speelt inmiddels bij JO15-1 - naar eigen zeggen beter dan ooit.
    Over comeback gesproken!