Nieuwe competitie in aantocht: Zo kom je sterk terug van de zomervakantie 

De zomer is voorbij, de dagen worden korter, en dat betekent maar één ding: het amateurvoetbalseizoen staat voor de deur! Na een welverdiende zomervakantie is het tijd om je weer klaar te stomen voor de competitie. Of je nu hebt genoten van zon, zee en strand, of gewoon wat quality time met familie en vrienden hebt doorgebracht, de start van het nieuwe seizoen vraagt om voorbereiding. En daarvoor geven wij je graag enkele tips.

Conditie opbouwen
Het is belangrijk om je conditie weer op peil te brengen. Begin met lichte hardloopsessies en bouw de intensiteit geleidelijk op. Intervaltraining is een uitstekende manier om je uithoudingsvermogen en snelheid te verbeteren. 

Techniek en balgevoel
Na een tijdje zonder voetbal kan je balgevoel wat roestig zijn. Neem de tijd om wat technische oefeningen te doen, zoals dribbelen, passen en schieten. Dit helpt je om weer snel in het ritme te komen. 

Voorkom blessures
Blessures komen vaak voor aan het begin van het seizoen, vooral als je onvoorbereid bent. Zorg voor een goede warming-up en rek- en strekoefeningen voor elke training en wedstrijd. Focus ook op core stability en spierversterkende oefeningen. 

Gezonde Leefstijl
Nu het seizoen weer begint, is het belangrijk om gezond te eten en voldoende te rusten. Een goede nachtrust en een gebalanceerd dieet helpen je om fris en energiek aan de start van de competitie te verschijnen. Wist je dat er bij Topfit leefstijlcoaches werken?

Topfit wenst alle ZAC-ers een fijn en succesvol seizoen!